Bahaya Makan Sebelum Tidur Malam

Awas! Makan Sebelum Tidur Bahaya Banget Buat Kesehatan

 

 

Saat pulang kerja atau pulang kuliah dan sampai rumah sudah malam, selain kita harus segera membersihkan diri, ganti pakaian atau sekedar cuci muka, hal yang lain juga nggak bisa dilewatkan begitu saja adalah bersantai sebentar di ruang TV atau ruang keluarga. Bahkan, beberapa di antara kita juga akan makan malam terlebih dahulu atau menikmati camilan yang ada. Meski makan malam atau makan sebelum tidur memudahkan kita untuk memiliki tubuh gemuk, rupanya kita sering sekali mengabaikan hal itu.

Namun kini, pastikan untuk tidak menganggap enteng masalah makan malam Ladies. Selain bisa membuat tubuh lebih mudah gemuk, makan malam atau sebelum tidur juga memungkinkan seseorang rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Dikutip dari laman prevention.com, bahaya makan sebelum tidur antara lain adalah meningkatkan risiko diabetes, meningkatkan risiko serangan jantung, mempengaruhi pola makan dan kualitas tidur, masalah kesehatan hati atau merusak sistem pencernaan.

Kristen Eckel-Mahan, PhD, seorang ahli kesehatan dari University of Texas Health Science Center di Houston mengungkapkan jika makan terlalu malam atau sesaat sebelum tidur akan membuat sistem pencernaan tidak bekerja dengan baik. Bukan hanya itu saja. Kemampuan organ dalam tubuh menyerap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh pun akan bermasalah.

Kristen mengatakan, "Saat malam, tubuh tidak bisa merespon dan menyerap dengan baik nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh tidak siap menerima nutrisi ini. Saat malam, pada dasarnya organ tubuh butuh istirahat. Tapi, jika tiba-tiba ada makanan yang masuk, mereka akan bekerja lebih ekstra dan tidak seperti biasanya. Inilah yang nantinya berisiko buruk buat kesehatan tubuh maupun organ-organ dalam lainnya."

Penelitian menemukan, mereka yang terbiasa makan di waktu malam sebelum tidur, mereka akan mengalami peningkatan ukuran pinggang hingga 25% daripada mereka yang makan malam saat sore. Penelitian juga menemukan bahwa mereka yang terbiasa makan sebelum tidur akan memiliki lemak jenuh yang sangat buruk buat kesehatan lebih banyak. Dan ini tentunya lebih berisiko dan mampu mendatangkan berbagai masalah kesehatan.

Menanggapi temuan ini, seorang dokter bernama Caroline Cederquist yang juga pendiri BistroMD menyarankan agar kita makan minimal dua jam sebelum tidur. Nah, buat kamu yang punya kebiasaan makan atau ngemil saat malam, usahakan untuk meninggalkan kebiasaan ini dan atur lagi jadwal makan kamu dengan jadwal yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat.

Kunjungi Website Kami yang Lain :

Jelly Gamat Gold-G : http://jeligamat.com atau http://jellygamat100.blogspot.co.id 

Biofirion : http://biofir.com atau http://biofir123.blogspot.co.id 

Kopi Miracle : http://kopimiracle.com/

Minuman Sehat Untuk Mencegah Risiko Serangan Jantung

 Green Tea, Minuman Sehat Untuk Mencegah Risiko Serangan Jantung

Perlu kita tahu, serangan jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Bahkan, ia merupakan salah satu penyakit paling menakutkan dan paling banyak memakan korban. Lebih menyedihkan lagi, serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang tak bisa dideteksi dengan mudah dan dalam waktu yang cepat. Alhasil, banyak dari pasien serangan jantung meninggal dunia secara tiba-tiba.

Bahkan nih ya, serangan jantung saat ini juga banyak menyerang orang-orang di usia muda dengan tubuh yang terlihat segar, bugar dan baik-baik saja. Mengingat akan bahaya dari serangan jantung, kita semua tentu harus menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari risiko jantung.

Selain itu, kita juga disarankan untuk mengonsumsi berbagai minuman serta makanan sehat yang bisa menurunkan atau mencegah risiko serangan jantung. Berbicara mengenai minuman pencegah risiko serangan jantung, dikutip dari laman webmd.com, adapun minuman yang bisa mencegah risiko jantung adalah green tea atau teh hijau.

Para peneliti menyebutkan bahwa nutrisi yang terkandung di dalam green tea dipercaya mampu mencegah risiko serangan jantung dan membunuh sel-sel berbahaya dalam tubuh penyebab gagal jantung. Tak hanya itu saja, green tea juga dipercaya mampu menjadi antioksidan yang baik buat kesehatan jantung serta organ lain dalam tubuh. Nutrisi yang terkandung di dalam green tea juga dipercaya mampu melancarkan aliran darah dalam tubuh dimana hal ini mampu membuat jantung tetap sehat.

Nikolaos Alexopoulos dari Athena Medical School di Yunani mengatakan bahwa minum secangkir teh hijau setiap hari akan menurunkan risiko serangan jantung hingga 30 persen. Minum green tea ini juga akan membantu tubuh menjadi lebih sehat, bugar dan terhindar dari berbagai risiko penyakit mematikan lainnya. Nikolaos juga menambahkan bahwa green tea akan bantu otak lebih fresh, mudah berpikir dan cerdas saat kita mengonsumsinya secara rutin setiap hari dengan takaran yang pas.

Meski green tea dikatakan mampu menurunkan risiko jantung, sangat disarankan agar kita mengonsumsi green tea dalam takaran yang pas atau tidak berlebihan. Saat kita konsumsi green tea secara berlebihan, ditakutkan hal ini justru akan berbahaya bagi kesehatan. Mengingat, green tea merupakan salah satu minuman yang juga mengandung cukup banyak kafein di dalamnya. Semoga, informasi ini bermanfaat dan pastikan agar tak hanya minum green tea demi dapatkan jantung yang sehat. Kita tetap harus menjadi pola hidup sehat, istirahat cukup serta memiliki olahraga cukup setiap harinya

Kunjungi Website Kami yang Lain :

Jelly Gamat Gold-G : http://jeligamat.com atau http://jellygamat100.blogspot.co.id 

 Biofirion : http://biofir.com atau http://biofir123.blogspot.co.id 

Kopi Miracle : http://kopimiracle.com 

Alergi Makanan

Alergi Makanan

Kesehatan tubuh memiliki peran penting dalam setiap aktivitas kita sehari-hari. Dengan kondisi tubuh yang sehat, Anda juga dapat menjalankan segala tugas dengan maksimal. Faktor penunjang untuk kesehatan bisa di dapat dengan melakukan olagraga yang rutin, menjaga pola makan dan minum sehari-hari, serta mendapatkan istirahat yang cukup, khususnya tidur nyenyak pada malam hari.

Makanan merupakan hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Pola makan dan jenis makanan juga harus diperhatikan. Makanan yang memilki kadar lemak tinggi, tidak hanya membuat berat badan anda bertambah, tetapi juga menumpuknya lemak pada tubuh. Anda bisa memulai memakan makanan sehat rendah kalori untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh.

Bagi Anda yang memiliki alergi pada suatu makanan tertentu, dapat lebih selektif dalam memilih jenis makanan. Konsultasi ringan pada dokter, dapat menjadi sebuah solusi untuk mengetahui jenis makanan yang baik untuk menjadi asupan.

Terdapat beberapa argumen dan kontroversi berkaitan dengan alergi makanan. Seperti halnya, jenis reaksi yang buruk terhadap makanan belum tentu bahwa seseorang itu memiliki alergi pada makanan tersebut. Makanan yang sering mengakibatkan gejala tertentu pada orang lain, belum tentu juga terjadi pada Anda, karena setiap tubuh memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Anak-anak juga bahkan sering peka terhadap suatu makanan, namun hal ini belum tentu bahwa anak itu menderita jenis alergi tertentu pada makanan tersebut. Bahkan, jika anda memang memiliki suatu alergi pada suatu makanan tertentu, Anda mungkin masih tetap bisa untuk mencicipi sedikit makanan tersebut tanpa menumbulkan rasa alergi. Beberapa makanan yang umum dikenal menyebabkan gejala seperti sakit perut atau diare, bengkak, muntah, gatal-gatal dan sejenisnya adalah makanan yang mengandung jenis kacang-kacangan, susu, stoberi, cokelat, jagung dan gandum

Ada satu istilah khusus yang digunakan untuk sebuah reaksi dari rasa alergi pada suatu makanan, intoleransi makanan. Hal ini dapat membuat reaksi yang tidak umum terhadap suatu makanan, apapun penyebabnya. Intoleransi makanan dapat menyebabkan pelepasan amina (seperti dopamin, histamin, dan lain-lain) dari sel tubuh. Amina yang ditemukan dalam makanan dapat mempengaruhi bebrapa fungsi tubuh seperti perubahan pada ukuran pembuluh darah, denyut jantung, kontrol pada tekanan darah, perkembangan otak dan juga fungsi saraf. Histamin merupakans ebuah mediator yang paling umum. Histamin juga merupakan sejenis senyawa yang dapat membangkitkan rasa alergi. Makanan yang mengandung kadar histamin tinggi adalah anggur merah, asinan kubis, beberapa jenis keju, stroberi dan juga minuman beralkohol. Dopomine dapat ditemui dari kacang fava dan Octopamine dapat dihasilkan dari beberapa varian buah jeruk. Sedangkan Beta-Phenylethylamine dapat ditemui dari jenis cokelat. Jika tubuh Anda memiliki overabundant amina yang sangat sedikit, hal ini dapat memicu masalah kesehatan seperti masalah neurologis atau psikologis.

Ada banyak reaksi yang ditimbulkan karena alergi pada suatu makanan. Anafilaksis merupakan istilah untuk salah satu reaksi alergi yang paling fatal. Reaksi fatal merupakan reaksi alergi yang berlebih yang dapat terjadi pada tubuh. Hal ini dapat menyebabkan muntah, mual, nyeri dada, tersedak, serta pembengkakak pada bagian tubuh. Reaksi lain yang sangat menyakitkan di sebut penyakit Celiac. Reaksi ini disebabkan oleh reaksi negatif dari gluten yang kronis, protein yang ditemukan dalam biji-bijian, gandum dan jagung. Penderita alergi ini dapat mengalami diare kronis dan mengalami penurunan pertumbuhan.

Belum ada pengobatan yang pasti untuk mengatasi jenis alergi pada tubuh. Memilih jenis makanan dengan selektif dan jenis makanan sehat seperti buah dan sayuran umumnya tidak memiliki resiko tinggi pada tubuh. Namun, sejenis makanan yang dipercaya memiliki resiko alergi tinggi seperti kacang-kacangan, gandum, susu, jagung, stroberi, cokelat dan lainnya dapat menyebabkan timbulnya rasa alergi pada tubuh. Jika Anda sering kali mendapati tubuh anda bengkak, rasa mual ataupun muntah, diare dan sakit perut, ada baiknya untuk mengurangi jenis makanan tersebut, atau mencari makanan yang menurut Anda aman dari alergi yang di timbulkan. Dengan menghindari makanan tertentu, setidaknya dapat membantu Anda mengatasi rasa alergi pada tubuh. Selain itu, rajin untuk berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan pengetahuan lebih mengenai jenis alergi yang Anda alami.

Kunjungi Website Kami yang Lain :

Jelly Gamat Gold-G : http://jeligamat.com 

Kalung BIOFIRion : http://biofir.com

Kopi Miracle : http://kopimiracle.com